Hyvä uni auttaa voimaan hyvin
Hyvä uni auttaa voimaan hyvin

Uni vaikuttaa ihmisen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin kaikilla mahdollisilla tavoilla. Hyvä uni auttaa niin painonhallinnassa, ihmissuhteissa kuin yleisen terveydentilan parantamisessa. Hyvin nukkuneena kaikki on helpompaa.

Hyvinvoinnista puhuttaessa ravitsemuksen ja liikunnan merkitystä korostetaan, mutta unen tärkeys saattaa jäädä huomiotta. Uni muodostaa kuitenkin kolmanneksen ihmisen elämästä, mikä tarkoittaa keskimääräisen eliniän aikana yli 25 vuotta.

Pitkään jatkunut heikko unenlaatu on yhteydessä kroonisiin vaivoihin kuten verenpainetautiin, ylipainoon, mielialan häiriöihin sekä masennukseen.

Unen aikana elimistö elpyy päivän rasituksista, aivojen energiavarastot täyttyvät ja valveen aikana kertyneet kuona-aineet poistuvat aivoista. Hyvä uni on täysipainoisen ja terveen elämän keskipiste, jota riittävä liikunta ja terveellinen ravitsemus tukevat.

Vinkkejä hyvään uneen SleepHeart.fi - Hyvän unen blogissa